100 facons de faire dormir son enfant

Ce livre est le résultat de vingt années de travail comme psychologue, en pratique libérale et en crèche. Vingt ans d'écoute des parents et des enfants, de leurs difficultés. Ce cri du coeur entendu tant de fois : «Notre enfant ne dort pas de la nuit. On n'en peut plus !» Suivi de celui-ci, tout aussi fréquent : «Aidez-nous : on a tout essayé !»

Je reçois des parents épuisés, confus, ne sachant pas s'ils doivent être plus stricts ou plus tolérants, insister ou lâcher, prendre l'enfant dans leur lit ou le remmener dans le sien...

Aussi s'agit-il d'un ouvrage concret, offrant des conseils pratiques aux parents qui souffrent des troubles du sommeil de leur enfant ou désirent les prévenir.

Comme mère de famille, j'ai pu expérimenter : le bébé inconsolable au milieu de la nuit sans qu'on puisse en comprendre la raison ; les coups au plafond des voisins excédés ; la nuit passée sur le canapé du salon pour donner une chance au conjoint de dormir ; les rappels incessants pour un verre d'eau ou un câlin ; les hurlements à trois heures du matin ; l'obligation de se précipiter dans la chambre «pour ne pas réveiller l'aîné» ; le «petit dormeur» debout tous les jours à six heures ; etc.

Bonne nouvelle : on survit ! Quant aux enfants, ils deviennent, passé la petite enfance, des dormeurs au sommeil de plomb puis des adolescents qu'il faudra réveiller à midi.

Vous trouverez dans cet ouvrage, organisé en onze chapitres, 100 conseils simples et efficaces pour faire bien dormir votre enfant.

Le début de l'ouvrage donne des informations sur la physiologie du sommeil chez le jeune enfant. Certains points sont importants à connaître si on ne veut pas contrarier, chez le tout-petit, la mise en place des premiers rythmes. Nous y traiterons aussi des conditions qui entourent le sommeil : la manière d'aménager le coin repos ou de vêtir l'enfant. Nous terminerons en passant en revue les conditions indispensables à un bon sommeil. L'environnement joue un rôle déterminant dans le bien-être et la sécurisation de l'enfant.

La majeure partie est consacrée à l'éducation au sommeil. Âge par âge, nous verrons comment aider l'enfant à se sentir à l'aise dans son lit et à aimer dormir. Nous aborderons les interrogations qui sont celles des parents au jour le jour. Cette partie est la plus importante. Les troubles du sommeil sont persistants et se résolvent rarement spontanément. Ils ont des effets néfastes, heureusement réversibles. Alors que la prévention est simple à appliquer. Il suffit d'être attentif à l'évolution naturelle du sommeil de l'enfant, puis d'organiser son comportement, en lui faisant prendre de bonnes habitudes : cela se fait avec peu de larmes et sans difficultés avec un enfant jeune.

Enfin nous aborderons les troubles du sommeil proprement dits. Endormissement difficile, réveils nocturnes, cauchemars : nous verrons comment les comprendre et y faire face. Traiter est toujours plus complexe que prévenir, car il y a beaucoup de stress, d'épuisement, de larmes, d'obstination... Mais les résultats sont excellents et souvent rapides lorsque les parents sont convaincus de la nécessité d'intervenir et en accord sur la manière de le faireLe sommeil des enfants est une source d'angoisse et de questions chez les parents. Pourquoi ne fait-il toujours pas ses nuits ? Comment l'aider quand il fait des cauchemars ? Quelle sorte de lit pour quel âge ? Par son expérience de l'enfance et ses connaissances en psychologie, Anne Bacus donne les clefs pour comprendre le sommeil des enfants. Elle explique avec précision le fonctionnement physiologique du sommeil, et fournit également des pistes pour veiller au mieux au bon déroulement de la nuit, du coucher jusqu'au réveil. Près de 100 conseils qui explorent toutes les situations du quotidien et aident parents et enfants à renouer avec le bonheur d'une bonne nuit de sommei